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痛風保健二三事

話說一年前,我也有過痛風發作的慘痛經驗.在當下,我並沒有意會到我有痛風,只覺得腳踝怪怪,想說可能是走路拐到腳吧,也就不以為意,可是過了幾天仍然沒有好,而且有變嚴重的感覺,此時痛風二個字,才突然浮現在我的腦海裡,上網查了有關痛風的解說,這..我好像都符合耶. 在當時,我是自己住在外面,晚餐吃鹹酥鷄或滷味是經常的事,再加上配個啤酒,一邊吃一邊看電視,真是享受啊.而且,又不常運動,樣樣都犯了痛風的大忌. 在意識到自己可能是痛風的時候已經來不及了,當晚,痛風發作,在床上痛的要命,要去藥局買個止痛藥或治痛風的藥根本不可能,因為連走路都有困難,總不能打電話叫救護車吧,當時真有世界末日的感覺,好不容易捱到了隔天,勉強可以單腳跳,但總不能這樣出門吧,到了下午,我發現掂著腳尖勉強可以走,就這樣到了附近的醫院去,醫生斷定是痛風,開了秋水仙,吃了好像有好很多,從此,也開始我研究痛風的治療方法. 1. 避免吃高普林的食物,例如內臟或海鮮之類的,這點我有謹記在心,不過,也常常沒有遵守,畢竟美食當前,要不心動實在有點不人道,而且後來我發現有人說,就算高普林的食物你都不吃,還是有可能會痛風,既然這樣,我就先不管它了,哈,先吃再說. 2. 青木瓜加茶葉,一說木瓜切丁煮沸後加入茶葉,一說木瓜挖掉籽後放入茶葉,注入沸水去泡,無論是那種方法,都是要常喝,這..喝一次我就已經覺很麻煩了,更不用說要常喝,這方法我放棄. 3. 檸檬水,雖然檸檬是酸的,但在體內卻是呈鹼性,剛好可以中和會引起痛風的尿酸.到市場買了二斤檸檬回來,切成一片一片的丟入開水中,泡了好大一壺冰在冰箱裡,每天喝個三百cc,可是總有澀澀的口感,後來再泡時,只好花點時間,把檸檬肉慢慢挖出來就好,這樣口感好多了.這方法我試了三個星期,後來也沒在弄了,因為..懶. 4. 少喝酒,尤其是啤酒,含有高普林,因為這一點,我可是有半年都只喝紅酒和威士忌,之後好像又變成百無禁忌 >< 5. 多喝水,這點倒是沒人會反對,但到底一天要喝多少啊,有的人說要超過3000cc,可是有的人現身說法認為這樣不夠,要喝到4000cc才行,可是喝到4000cc,不是快要水中毒了嗎?而且又不能一次喝很多,一次只能喝個幾口,每天工作一忙起來,能喝到3000cc已經算很多了 6. 多運動,這點也沒人會反對,因為運動可以增加新陳代謝,促進尿酸的排謝,可是又有人說,運動產生的乳酸會排擠尿酸的排謝,所以不能運動過度,那..我那知什麼程度才ok啊.. 7. 冷泡茶,有的人喝太濃的茶反而會引起痛風,最好的方法是用冷泡方式,這方法我倒是試過一陣子,先不管效果如何,至少它喝起來不澀,而且比白開水順口,畢竟白開水沒味道,要喝那個多不容易. 洋洋灑灑寫了一堆,到底是什麼方法好啊?多喝水是一定的啦,我現在一天至少都會喝超過二千cc吧,其中有一千cc是茶水,另外適度的運動也是必須的,不用刻意去跑步,只要每天快走走個二三十分,有點小喘就行,要有點喘又不會太喘,至於吃東西,我覺得倒不用刻意避開海鮮內臟之類,而是要飲食均衡比較重要,這一年多來,我的痛風倒是沒在發作過,希望能維持這樣囉
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